旦那が怖くて話せない・気を使う…克服する方法は？離婚はできる？

夫の言動がストレスで妻が体調を崩す状態は「夫源病」と呼ばれ、最近メディアなどでも注目されています。「旦那が怖い」と感じる妻と類似するケースも多いので、下記の記事も参考にしてください。

「旦那が怖い」と妻が感じるときによくみられる夫の行動を紹介します。夫といるとなぜか気疲れしてしまうのなら、夫の行動や口癖に次のような特徴があるのかもしれません。

・すぐキレる
・怒るポイントが分からない
・言い方がきつい
・理詰めで責める

ちょっとしたことで激昂する「すぐキレる」夫は、常に妻を怖がらせます。「何回言わせるんだ！」などと言って妻の小さなミスに対して必要以上に叱りつける夫に、妻は萎縮してしまいます。さらに妻に原因がないことまで大声で怒鳴ったり物に当たったりすることもあり、妻は「旦那が怖い」と感じて家庭内でも心が休まりません。

長年一緒に暮らしていると、夫の機嫌が悪くなる前触れなどが分かってくるものです。それなのに、予測しないタイミングで激昂する夫がいると妻は「旦那が怖い」と感じてしまいます。

「旦那が怖い」と感じている妻は、普段から夫のきつい言い方に傷ついていることが多いようです。「そんなこともできないの」などと冷たい言葉を何度も聞かされると、妻は常に夫の機嫌を気にして疲弊してしまいます。言いたいことがあっても、威圧的な言い方や態度をとる夫に逆らえず、妻はストレスが溜まる一方です。

妻の都合や感情を無視して、正論めいた理屈で妻を黙らせようとする夫も「旦那が怖い」と妻が感じる特徴の一つです。たとえば、妻の家事に対して効率的でないと夫が口出しするケースがあります。

小さな子供がいる場合などは、予想外のトラブルがあって思った通りに家事ができないこともあるはずです。それなのに、こうした夫は理詰めで妻を責め立てます。夫に対して反論できない妻は、不満を抱えたまま黙っていることしかできません。

以前は自然に接していたのに、いつの間にか旦那が怖いと感じるようになったのなら、モラハラが原因かもしれません。モラハラの中には、面と向かって暴言を吐かず、そっけない態度などで相手を精神的に追い詰めるサイレントモラハラという行為もあります。

直接的な暴力のないモラハラは、周囲も当事者夫婦も気付きにくく、被害者が一人で悩みを抱えているケースも少なくありません。そこで、夫の言動がモラハラなのかどうかを確認できるチェックリストを紹介します。下記にあてはまる項目が一つでもあれば、モラハラの疑いがあります。

「旦那が怖い」という気持ちさえ克服できれば、夫とうまく付き合えそうな場合、少しの工夫で解決できるかもしれません。威圧感のある夫の言動には冷静に対応し、うまく受け流すことも大切です。そうすれば、平常心を維持しながら夫に対応できるでしょう。夫が急に怒り始めたら、次のような対策をとると、恐怖心を軽減できる可能性があります。

・怖いと感じたら深呼吸する
・互いに冷静になってから話し合う
・一人で気分転換できる時間をもつ

「旦那が怖い」と感じると体が緊張して何も考えられなくなるかもしれません。そのようなときは、気持ちを落ち着かせることで、恐怖心によるストレスを軽減できます。

また、激昂した夫は何を言っても聞く耳を持たないケースが多く、ある程度受け流して、相手が落ち着くのを待ってからのほうが、互いに有益な話し合いができます。また、夫の言動でストレスが溜まっていると感じたら、夫と物理的に距離を置いて、気分転換できる時間を持つことも大切です。

「旦那が怖いから」といつも黙って怒りを受け止め続けていると、ストレスが蓄積してしまいます。時には次のように強気で対抗することも必要です。妻は夫への不満を解消できますし、夫も妻の気持ちを理解しようと考えるかもしれません。

・言い返す
・無視をしない
・家出をする

きつい言葉をかければ、いつもは黙ってしまう妻から言い返されると、夫は驚いて怒りを鎮めるかもしれません。また、言い合いによって夫婦喧嘩になっても、互いに本音をぶつけ合うことでストレス解消できるケースもあるでしょう。

何を言われても無視をするという抵抗手段もありますが、夫の怒りを増長させることがあるので、避けたほうがよいでしょう。夫も伝えたいことがあって妻に怒りを向けているので、無視されると妻への攻撃がヒートアップする可能性があります。

「怖い旦那にはどうしても抵抗できない」という場合、思い切って家出をすると、焦って妻への態度を改める夫もいます。そのような夫は自分の感情を受け止めてくれる妻に甘えていることがあります。妻と離れて、そのことを自覚してくれるかもしれません。

「旦那が怖い」というストレスから心身に不調を感じるなら、一人で悩まず第三者に相談すべきです。すぐに怒りを爆発させてしまう夫は、心理的な問題を抱えている場合があり、カウンセラーによる専門的な対処が有効かもしれません。夫が育った家庭環境などに原因があるケースもあります。

怖い旦那との結婚生活に耐えられないと感じたら、離婚を検討することも必要かもしれません。しかし、妻が離婚を決意しても、夫が合意しなければすぐには離婚できず、離婚調停や裁判で解決することになります。離婚裁判によって、民法で定められた離婚事由があり、夫婦関係が破綻していると認められれば、妻側に責任がない限り夫婦の合意なしに離婚できます。

「旦那が怖い」という場合、モラハラやDVなどがあり、離婚事由の「婚姻を継続しがたい重大な理由」に当たると立証しなければなりません。夫の言い方がきついという程度では離婚事由とまでは認められにくいため、継続してモラハラやDVが行われていることを客観的に証明できる証拠を示す必要があります。

「旦那が怖い」と感じたときの夫の言動や日時を記した日記や、夫が激昂したときの会話の録音、暴言のメールやＬＩＮＥなどは有効な証拠になります。夫の言動がストレスで心療内科などの医療機関を受診した場合は診断書を発行してもらいましょう。精神的な苦痛を受けたことを立証しやすく、裁判で有利に働く可能性があります。