家庭環境が悪いと子どもにどんな影響がある？｜見られやすい特徴や向き合い方を解説

家庭環境は、子どもの気持ちや人との関わり方に影響を与えることがあります。両親の不仲が続く家庭で育った子どもの中には、自分を責めたり、気持ちをうまく出せなくなったりする子もいます。そうした経験が、自己肯定感や人間関係の築き方に影響することもあります。

ただし、同じような家庭環境で育ったとしても、すべての子どもに同じ影響が出るわけではありません。周囲の支えや、その後の関わり方によって、少しずつ気持ちが整理されていくこともあるでしょう。

この記事では、家庭環境が悪い家庭で育った子どもに見られやすい特徴や、大人になってから感じやすい影響、つらさへの向き合い方についてわかりやすく紹介します。

家庭環境が悪い家庭で育った子どもに見られやすい特徴

家庭環境が悪いといっても、その形はさまざまです。両親の不仲が続いている家庭もあれば、怒鳴り合いが多い家庭、家の中に安心できる空気がない家庭もあります。

こうした環境の中で育つと、子どもは甘えたい気持ちを抑えたり、周囲の顔色をうかがったりしやすくなることがあります。その積み重ねが、人との関わり方や気持ちの表し方に影響することも少なくありません。

ここでは、家庭環境が悪い家庭で育った子どもに見られやすい特徴を4つ紹介します。

まとめると以下のとおりです。

それぞれ詳しく見ていきましょう。

素直な気持ちを表現するのが苦手

家庭環境が悪い家庭で育った子どもは、素直に自分の気持ちを相手に表現するのが苦手になりやすい傾向があります。

家の中で空気を読みながら過ごす時間が長いと、自分の本音を出すよりも、相手の機嫌やその場の雰囲気を優先することが増えていきます。そのため、悲しい、寂しい、つらいといった気持ちを言葉にしにくくなり、我慢することが当たり前になってしまう場合があります。

こうした状態が続くと、大人になってからも自分の気持ちを伝えることにためらいを感じやすくなります。

人間関係に苦労しやすい

家庭の中で安心できる関係を感じにくかった子どもは、人とどう関わればよいのかがわからなくなることがあります。

両親の不仲や家庭内の緊張を日常的に見ていると、相手との距離の取り方に迷いやすくなり、人と深く関わること自体を避けるようになることもあります。表面上はうまく付き合っているように見えても、内心では強い不安を抱えているケースも少なくありません。

その影響で、友人関係や職場の人間関係でも本音を出しにくく、関係を築くことに苦労しやすくなることがあります。

恋愛や結婚に対して消極的になる

両親の仲が悪い家庭で育つと、恋愛や結婚に前向きなイメージを持ちにくくなることがあります。

家庭の中で安心感や信頼感を得にくかった場合、結婚生活に対して不安を抱いたり、自分も同じような関係になってしまうのではないかと心配になったりしやすくなるため、恋愛に踏み出すことや、誰かと深く関わることに慎重になる人もいます。

また、自分に自信を持ちにくいことで、好意を寄せられても素直に受け止められず、距離をとってしまうこともあります。

対人関係のトラブルが多くなる

本来、家庭は子どもにとって、安心して過ごせる場所であってほしいものです。ところが、両親の怒鳴り合いや強い緊張感が続く家庭では、子どもが気持ちを落ち着けることができません。

心を休ませる時間が少ない状態が続くと、ストレスをため込みやすくなり、情緒不安定になってしまうことがあります。その結果、学校や友人関係の中で気持ちをうまくコントロールできず、対人関係のトラブルにつながる場合があります。

特に、暴言や暴力を目にする環境にいた場合は、その経験が心の負担として長く残ることもあります。

アダルトチルドレンとの関連

家庭環境が悪い家庭で育った人の中には、大人になってからも子どものころの影響を強く感じる人がいます。このような背景から語られることがあるのが、アダルトチルドレンという考え方です。

アダルトチルドレンは、正式な診断名ではありませんが、機能不全家族で育ったことによって、人間関係や感情の扱い方に生きづらさを抱えやすい状態を説明するときに使われる言葉です。両親の不仲や離婚、DV、依存症など、さまざまな家庭の問題が背景にあることがあります。

アダルトチルドレンに見られる主な特徴

アダルトチルドレンには、主に次のような傾向が見られることがあります。

1. 過剰な責任感
   • 家族の問題まで、自分が何とかしなければならないと感じやすい
2. 他者の評価に敏感
   • 人の顔色や評価を気にしすぎてしまう
3. 自己肯定感の低さ
   • 自分には価値がないと感じやすい
4. 感情表現の難しさ
   • 本当の気持ちがわからなかったり、うまく表現できなかったりする
5. 人との距離感の難しさ
   • 断れなかったり、逆に距離を取りすぎたりしやすい
6. 完璧を求めすぎる
   • 失敗を恐れ、必要以上に完璧を目指してしまう
7. 状況をコントロールしたくなりやすい
   • 不安から物事を自分で管理しようとしやすい
8. 親密な関係への恐れ
   • 人と近づくことに不安を感じやすい

家庭環境の影響を感じるときの向き合い方

家庭環境が悪い中で育ったからといって、すべての子どもが人間関係や恋愛に大きな困難を抱えるというわけではありません。影響の出方には個人差があり、周囲の支えやその後の関わり方によって気持ちが落ち着いていくこともあります。

ここでは、家庭環境が悪い中で育った影響を感じるときに、どのような向き合い方が考えられるのかを紹介していきます。

主なものをまとめると次のとおりです。

それぞれ詳しく見ていきましょう。

自己理解と受容を深める

まず大切なのは、自分がどのような環境で育ち、その影響をどのように受けてきたのかを少しずつ理解していくことです。

家庭の問題は子どもの責任ではありません。けれど、子どもの頃はそう割り切れず、自分を責めてしまうことも少なくありません。だからこそ、当時つらかったことや我慢してきたことを否定せず、少しずつ整理していくことが大切です。

自分の反応や考え方の背景を理解できるようになると、必要以上に自分を責めにくくなります。

健全な人間関係を少しずつ学ぶ

不仲な関係ばかりを見て育った場合、安心できる人間関係の形がわかりにくくなっていることがあります。

そのため、まずは安全だと感じられる相手や環境の中で、少しずつ信頼関係を築く経験を重ねることが大切です。無理に多くの人と関わる必要はありません。自分の気持ちを伝えても大丈夫だと思えるやり取りを積み重ねることが、対人関係への安心感につながっていきます。

また、自分と他者との境界線を意識しながら、嫌なことには線を引いてよいと知ることも大切です。

自己肯定感を育てる

家庭環境が悪い中で育った子どもは、自己肯定感が低く、自分を責めたり自分の気持ちより周囲を優先したりしやすい傾向にあります。

だからこそ、小さな努力や成長を認めてもらうこと、自分で選んでよい経験を重ねることが大切です。できたことを一緒に喜んだり、安心できる居場所を持ったりする中で、自分を少しずつ肯定できるようになっていきます。

自分にとって心地よい人間関係や環境を選んでよいと知ることも、回復には欠かせません。

必要に応じて専門家のサポートを活用する

辛い状況が長く続いている場合や、日常生活や対人関係に強く影響している場合は、カウンセリングや心理療法などの専門家のサポートを受けることも選択肢のひとつです。

カウンセリングなどを通じて、自分の気持ちを整理したり、過去の経験との向き合い方を学んだりすることで、少しずつ負担が軽くなることがあります。

また、専門家ではなくても、安心して話せる大人や信頼できる第三者の存在は大きな支えになります。親には話しにくいことでも、別の相手だからこそ話せることは少なくありません。

家庭環境が悪い家庭で育ち親の離婚を経験した人の体験談

家庭環境が悪いことによる影響は、一人ひとり異なります。実際に親の不仲や離婚を経験した人の話を見ると、家庭の中で感じていた不安や、その後の気持ちの変化がより具体的に見えてきます。

リコ活では、親の離婚や複雑な家庭環境を経験した方への取材記事も掲載しています。あわせて読むことで、当事者がどのような思いを抱えてきたのかを知るきっかけになります。

体験談① 親の離婚後も複雑な家族関係に悩み続けたケース

小1で両親が離婚した井上さんは、母に引き取られたあと再婚相手と暮らしましたが、その後は絶縁状態になりました。実父とは一度も再会しておらず、今も会いたいとは思わないといいます。複雑な家族関係を経験した井上さんは、22歳になった現在も、母への思いや家族に対する複雑な感情を抱えています。

体験談② 母の突然の離婚と転居を経験したケース

当時小学6年生だった中沢さんは、母から突然、離婚と東京への引っ越しを告げられ、慌ただしく転居することになりました。父の金銭トラブルがきっかけでしたが、母の浮気にも気づいていたといいます。慣れない都会での生活に苦労しながらも、母に対する複雑な思いを今も抱えているケースです。

体験談③ 父の暴力から家族を守ろうとしたケース

父親の暴力から母と妹を守りたいという思いで筋トレに励んだ南さん。その経験をもとに、ひとり親家庭同士が気軽に相談できるアプリ「ペアチル」を開発しました。

体験談④ 離婚後の母の不在とお金の問題に苦しんだケース

10歳で親の離婚を経験した羽津さんは、母の不在と経済的な困難に直面し、奨学金を勝手に使われるなどの苦労も経験しました。母への愛情と裏切られた思いの間で揺れながら、自分の存在価値について考え続けてきました。

体験談⑤ 親の離婚とヤングケアラーを経験したケース

中学1年で親の離婚を経験した南波さんは、父の暴力と母の自傷行為に挟まれた幼少期を過ごしました。その後、進学を諦めて就職し、現在は母との関係を保ちながら、画家を目指して歩んでいます。

親の離婚経験者への調査から見えること

親の離婚経験者1,005人への調査で、約7割が両親の離婚を肯定的に捉えていることがわかっています。

離婚後、親の性格が明るくなったとの声が多い一方、経済的困難や親との関係性に悩むケースも多く、子どもへの影響の大きさが浮き彫りになりました。

家庭環境が悪い中で育った影響はこれからの関わり方でやわらげられる

ここまで、家庭環境が悪い中で育った子どもに見られやすい特徴や、大人になってから感じやすい影響、向き合い方について整理してきました。

この記事のポイントは次のとおりです。

家庭環境が悪い中で育った経験は、確かに心に残るものです。ですが、その経験だけでこれからの人生が決まるわけではありません。適切なサポートを受けながら、過去の経験と少しずつ向き合い、安心できる人間関係を築いていくことは十分にできます。

大切なのは、過去の経験を認識しつつも、それに縛られず、自分にとって納得できる人生を選んでいくことです。両親の仲が悪い家庭で育ったからといって、幸せになる可能性まで失われるわけではありません。